क्या सच में सर्दी रोकता है Vitamin C? कोक्रेन रिपोर्ट ने खोल दी पूरी सच्चाई
रेवाड़ी 13 दिसम्बर (एनएफएल स्पाइस) – पुरे उत्तर भारत में इस समय सर्दियों का मौसम आ चूका है और जैसे ही शर्दी शुरू हुई है तो बाजार में विटामिन सी की डिमांड अचानक बढ़ गई है। मौजूदा समय में दुकानों के साथ साथ में सोशल मीडिया पर भी ये खबर काफी प्रचारित की जा रही है की विटमिन सी सर्दी से बचाव करता है और अगर आपको सर्दी लग भी जाती है तो ये आपको जल्दी ठीक होने में मदद करता है। अब जरा ये सोचिये की इसको लेकर विज्ञानं क्या कहता है और क्या विज्ञानं की कसौटी पर ये बात खरी उतरती है?
इस सवाल का जवाब ढूंढने के चक्कर में इस समय साल 2013 की कोक्रेन समीक्षा चर्चा में आ गई है क्योंकि इसमें हजारों लोगों पर 29 क्लिनिकल ट्रायल्स किये गए थे और उसी के जरिये सर्दी और विटामिन सी के रिश्ते की असल तस्वीर सामने आई थी। उस रिपोर्ट में ये बताया गया था की जो लोग विटामिन सी लेते है उनको भी शर्दी लगने के चांस उतने ही है जिन्होंने विटामिन सी सप्लीमेंट नहीं ली है। इसका मतलब साफ़ है की ये आपको सर्दी से बचाने की कोई गारंटी नहीं देती है। विशेषज्ञों के मुताबिक सालों से चली आ रही यह धारणा अब विज्ञान से मेल नहीं खाती और इसे ओवरप्रॉमिस्ड हेल्थ मिथ के रूप में देखा जा रहा है।
इस रिपोर्ट के बाद एक और बात जो सामने आई उसमे ये कहा गया था की विटामिन सी आपको मामूली बचाव करने में मदद जरुरी करती है जिसमे अगर जम प्रतिशत की बात करें तो वयस्कों में 8 फीसदी और बच्चों में लगभग 14 फीसदी कम करती है। एक वयस्क को जब शर्दी होती है तो वो 5 दिन तक रहती है लेकिन अगर उसने इस दौरान विटामिन सी का सप्लीमेंट लिया है तो आधा दिन कम हो जायेगा। इसके अलावा बच्चो में भी ऐसा ही होता है इसलिए विटामिन सी को सर्दी के मामले में कोई चमत्कारिक इलाज नहीं कहा जा सकता। इसके अलावा एक बात और भी है की यदि आपको सर्दी हो चुकी है तो कोई फायदा नहीं है विटामिन सी लेने का लेकिन अगर आप पहले से ही इसका इस्तेमाल कर रहे है तो ये आपको ऊपर बताये पर फीसदी के हिसाब से थोड़ी बहुत मदद कर सकती है।
सर्दी से बचाव करने के लिए आपको रोजाना संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, स्वच्छता और नियमित व्यायाम करना होगा। इससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है और आपको सर्दी भी नहीं लगती है। ये जो रिपोर्ट आई थी इसने ये साबित कर दिया था की कई बार लोक मान्यताएं और विज्ञान रोशनी में अलग अलग दिखाई देते है। विटामिन सी अगर आप लेंगे तो आपको शरीर की जरुरत का सबसे जरुरी पौषक तत्व मिलता है और उससे आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ती है।
